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Receitas Para Emagrecer – Omolete de Queijo e Presunto Magro
Com queijo Cheddar fatiado, você dá muito sabor a esta omelete de presunto e queijo sem muita gordura e calorias. Tenha certeza que escolhe presunto magro e desfrute de uma saborosa omelete sem calorias extra.
Ingredientes:
- 1 ovo grande
- 3 ovos brancos brancos
- 1 colher de sopa de leite desnatado
- Um pouco de pimenta-preta moída
- 1 / 4 chávena de presunto magro picado (+/- 30 gramas)
- 1 / 4 chávena de queijo cheddar ralado (+/- 15 gramas)
Preparação:
1. Aquecer uma pequena frigideira anti-aderente em fogo médio-alto.
2. Numa tigela pequena, misture o ovo, clara de ovo, leite e pimenta preta. Coloque a mistura na frigideira e deixe cozinhar durante 2 minutos. Em seguida, espalhe o presunto e o queijo sobre uma metade da omelete. Depois, usando uma espátula, dobre uma extremidade da omelete sobre a outra. Continue cozinhando por mais 2 minutos, até o ovo estar totalmente cozido.
3. Colque a omelete num prato.
Calorias: +/- 244
Este é uma boa receita quer para pequenos-almoços, quer para almoços. Evitar fazer ao jantar.
Bom apetite.
Vídeo: Receita com Feijão Branco Emagrece
A proteína presente no grão do feijão branco, inibe o processo de digestão do carboidrato (hidartos de carbono) e retarda a absorção de açúcares no sangue. Não há mais como separar a boa comida da comida saudável. Num laboratório de nutrição e pesquisa no Rio Grande do Sul, os futuros chefes de cozinha e nutricionistas se revezam para criar pratos mais bonitos, gostosos e saudáveis. Muitas vezes, eles trabalham juntos. É o caso do chefe Alexandre Bagio e da nutricionista e bioquímica Renata Ramos. Ele conhece os segredos para seduzir o paladar. Ela, o que os nutrientes podem fazer pela nossa saúde. E o que une os dois é o nosso feijão de cada dia.
Veja o seguinte vídeo: