Para Emagrecer

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Com queijo Cheddar fatiado, você dá muito sabor a esta omelete de presunto e queijo sem muita gordura e calorias. Tenha certeza que escolhe presunto magro e desfrute de uma saborosa omelete sem calorias extra.

Ingredientes:

• 1 ovo grande
• 3 ovos brancos brancos
• 1 colher de sopa de leite desnatado
• Um pouco de pimenta-preta moída
• 1 / 4 chávena de presunto magro picado (+/- 30 gramas)
• 1 / 4 chávena de queijo cheddar ralado (+/- 15 gramas)

Preparação:

1. Aquecer uma pequena frigideira anti-aderente em fogo médio-alto.

2. Numa tigela pequena, misture o ovo, clara de ovo, leite e pimenta preta. Coloque a mistura na frigideira e deixe cozinhar durante 2 minutos. Em seguida, espalhe o presunto e o queijo sobre uma metade da omelete. Depois, usando uma espátula, dobre uma extremidade da omelete sobre a outra. Continue cozinhando por mais 2 minutos, até o ovo estar totalmente cozido.

3. Colque a omelete num prato.

Calorias: +/- 244

Este é uma boa receita quer para pequenos-almoços, quer para almoços. Evitar fazer ao jantar.

Bom apetite.