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Vídeo: Como Fazer o Auto-Exame Para Prevenir o Cancro da Mama
O vídeo que se segue, é um exemplo de como fazer um auto-exame para ajudar a prevenir o cancro da mama, passo a passo:
Breast Cancer:How To Become Breast Self Aware
Os passos do vídeo em português:
Passo 1 – Examine-se frente ao espelho
Passo 2 – Levante os braços
Passo 3 – Sinta as suas mamas
Passo 4 – Use o método cirrcular
Passo 5 – Contacte o seu médico
Para mais informações complementares leia os dois artigos que escrevi sobre este grave problema: Cancro da Mama e 10 Mitos Sobre o Cancro da Mama
10 Mitos Sobre o Cancro da Mama
Depois de ter escrito sobre as melhores maneiras de detectar a tempo um cancro da mama, deixo aqui a resposta a dez mitos sobre o cancro da mama, que o médico holandês Emiel Rutgers, cirurgião oncológico no Instituto do Cancro – Hospital Antoni van Leeuwenhoek, na Holanda – deu ao jornal “metro“:
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É impossível sobreviver ao cancro da mama
Falso. As hipóteses de uma mulher que tem (ou teve) cancro da mama sobreviver por mais dez anos, atinge na Holanda mais de 70% das pacientes. Sobreviver mais cinco anos, atinge 80%.
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Auto-exame reduz risco de o contrair
Falso. É importante saber que o auto-exame por si só não reduz o risco de ter cancro. Nem substitui o diagnóstico médico.
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É sempre hereditário
Falso. Apesar desta ideia ser comum, o código genético é responsável por menos de 20% dos casos de mulheres com cancro da mama.
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Mamas grandes aumentam o risco
Não é verdade. O tamanho das mamas não tem qualquer influência no risco de desenvolver cancro da mama.
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Dores na mama são um sintoma
Falso. Dor é um sintoma raro no inicio. Em geral, estas dores reflectem um simples desvio da mama. Mas se há dor é aconselhável ir ao médico.
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Pode ser causado por desodorizantes
Falso. Há histórias a circular, sobretudo na Internet, sobre os desodorizantes poderem causar cancro da mama, mas a investigação cientifica não faz qualquer relação entre ambos os factores.
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Stress pode causar cancro da mama
Há quem atribua o stress ao desenvolvimento de cancro da mama. Mas isto não é verdade. Também aqui os cientistas não encontram qualquer relação entre os dois factores.
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Sutiãs com caixa aumentam o risco
Não é verdade. Usar sutiãs, com ou sem armações, não leva ao desenvolvimento de cancro da mama.
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Só as mulheres têm cancro da mama
É raro, mas os homens também podem ter cancro da mama.
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Vitaminas podem evitá-lo
Não há dados suficientes a comprovar que tomar suplementos de vitaminas reduza o risco de desenvolver cancro da mama.
Cancro da Mama

Cancro da mama
Outubro é o mês de prevenção do cancro da mama ou câncer da mama, ( em português brasileiro) em todo o mundo.
As estatísticas são claras, uma em cada 8 mulheres vai contrair cancro da mama, mas também dizem que a mortalidade está a baixar, o que quer dizer que esta é uma doença que pode ser vencida, principalmente se a mesma for detectada cedo.
Este tumor maligno, quando detectado atempadamente, a probabilidade de cura ronda os 90 por cento.
Conselhos para ajudar a detectar a tempo o cancro da mama:
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Auto-exame
Fazer a auto-palpação é muito importante, principalmente nas zonas que não são cobertas pelo rastreio. Este tipo de auto-exame deve ser feita uma vez por mês. Para fazer o seu auto-exame, coloque-se frente ao espelho, com os braços esticados ao longo do corpo e observe as sua mamas. Depois, coloque uma mão atrás da nuca e palpe a mama esquerda (incluindo a área próxima da axila) com a mão direita, pressionando com a ponta dos dedos. Repita os mesmos passes com a outra mama. É também aconselhável realizar o auto-exame em posição horizontal. Para facilitar este exame, pode aplicar um gel ou creme sobre as mamas. Há três tipos de movimentos que devem ser usados neste auto-exame:
- Vertical – A mão percorre a mama verticalmente num movimento para cima e para baixo, cobrindo toda a extensão da mama.
- Espiral – Com movimentos circulares, a mão parte da periferia da mama até chegar ao mamilo.
- Quadrantes – Num movimento de vaivém, a mão vai do mamilo até à periferia da mama e volta.
O que procurar?
Todo o tipo de alterações, como nódulos, veias salientes (que não existiam anteriormente); secreções dos mamilos ou outras alterações anómalas na dimensão, aparência, consistência e cor da pele de uma ou ambas as mamas. Caso encontre alguns destes sinais, consulte de imediato o seu médico.
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Prevenção
Se não tem história familiar, deve sempre ir fazendo os exames clínicos habituais. A partir dos 40 anos deve fazer a mamografia, que para quem não sabe é um simples Raio-X à mama, mas através dele é possível detectar alterações na glândula mamária, que indiciem a presença ou a possibilidade de desenvolvimento de cancro da mama.
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Sem tabus
Procure o seu médico para falar sobre o assunto. A menopausa é a altura de maior risco.
Fontes: Jornal “metro” e Sociedade Portuguesa de Senologia