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	<title>Para Emagrecer &#187; Pilates</title>
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	<description>Dicas Para Se Manter Saudável</description>
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		<title>Corpo Perfeito com Pilates</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Nov 2008 12:58:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Através dos exercícios localizados que pode ver nos vídeos que se seguem, vai trabalhar áreas chave para esculpir o seu corpo, ou seja, ficar com um corpo perfeito. Usar bikini, nunca mais vai ser problema Antes de fazer qualquer dos exercícios que se seguem não se esqueça de aquecer e de aprender a respirar, para [...]]]></description>
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		<title>Pilates: Respiração</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Nov 2008 17:17:20 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Bem Estar]]></category>
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		<description><![CDATA[Aprender como respirar correctamente em Pilates é uma das chaves para um exercício mais fácil e mais fluido. Aumenta o fluxo do oxigénio no sangue e a concentração. Pilates:Pilates: Breathing Passo 1- Preparação Deite-se na sua esteira com os joelhos dobrados, coloque os pés distantes da anca e os braços relaxados ao seu lado. Se [...]]]></description>
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		<title>Pilates: Aquecimento e Alongamentos</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Nov 2008 11:51:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Os exercícios que vai ver são essenciais para praticar pilates. Aprenda a preparar-se de modo eficaz para exercícios de pilates (aquecimento) e a alongar após os mesmos. Ambos são muito importantes para evitar lesões. Pilates:Pilates: How To Warm Up And Cool Down &#169;2012 Para Emagrecer. Todos os direitos reservados..]]></description>
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		<title>Pilates: Como conseguir abdominais perfeitos</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Oct 2008 00:33:44 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Exercício]]></category>
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		<description><![CDATA[Este exercício de Pilates consiste em quatro exercícios curtos que quando praticados apenas quatro vezes por semana, começará a fazer a diferença nos seus abdominais. Vai sentir-se mais leve e saudável e em breve conseguirá uns abdominais perfeitos. Veja o vídeo: Pilates:Pilates: How To Achieve Great Abdominals &#169;2012 Para Emagrecer. Todos os direitos reservados..]]></description>
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		<title>Pilates: Os Fundamentos</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Oct 2008 08:07:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O Pilates é um dos métodos de exercício mais popular do século 21, mas existe muitas pessoas que ainda não o compreendem. Veja o vídeo (inglês): &#169;2012 Para Emagrecer. Todos os direitos reservados..]]></description>
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