Para Emagrecer

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O ananás é rico em fibras e contém pequenas quantidades de vitamina C, potássio e uma enzima digestiva única chamada bromelina, a qual auxilia a digestão e ajuda a prevenir a inflamação e inchaço.

Pegue em metade de um ananás maduro, descasque-o, limpi-o, rale-o e esprema-o com um pedaço de pano limpo. Beber duas vezes por dia até que os resultados desejados sejam alcançados. Em apenas 1 mês, deverá ver resultados satisfatórios. No entanto, você tem que ter cuidado sobre o tipo de abacaxi que você come. Eles têm de ser frescos e não enlatados.

Este tratamento não é recomendado para mulheres grávidas, pessoas com diabetes ou gota.

O excesso de peso é precipitada pela ingestão excessiva de calorias, pelo metabolismo lento, por estilos de vida sedentários, fatores genéticos e desequilíbrio hormonal. A hortelã, também chamada de menta, é uma erva aromática usada para dar sabor, pode ajudá-lo a aliviar os sintomas de excesso de peso.

Inclua algumas folhas de hortelã nas suas refeições diárias e veja resultados satisfatórios em apenas um mês. Chá de hortelã também ajuda.

Não é necessário ter precauções na ingestão de folhas de hortelã. Não são conhecidos efeitos secundários, portanto, as folhas de hortelã são seguras e bem toleradas no tratamento para emagrecer.

O tomate é um alimento rico em licopeno, vitaminas A e B, e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes. O tomate é composto principalmente por água, possuindo aproximadamente apenas 14 calorias em 100 gramas.

Para usar este legume para emagrecer, coma-o no café da manhã porque diminui a fome e promove uma sensação de satisfação. Coma dois tomates médios em jejum, ou sempre que esteja a sentir fome. Há quem diga, que os tomates verdes reduzem a fome mais eficazmente, mas o valor nutricional dos mesmos é inferior ao de um tomate maduro, logo é mais saudável comer tomates mais para o maduro do que para o verde. Tente o meio termo. Veja o que resulta melhor com você.

O tomate é seguro e pode ser usado com total confiança no tratamento para perder peso. Segundo testemunhos, os resultados serão satisfatórios em três meses.

Wii Fit é legal, mas, se você está pronto para verdadeiros exercícios na Wii, a EA Sports Active leva você para o próximo nível. O seu treinador EA Sports orienta você durante 20 minutos por um circuito de exercícios, preenchido com uma variedade de diversão e, às vezes, exercícios desafiantes. Os seus movimentos são gravados e mostrados na tela para uma experiência de exercício verdadeiramente interativo.

Como funciona

O que torna único EA Sports Active, além do fato de que você pode ver direito o seu treino virtual na tela, são os acessórios que gravam cada exercício do início ao fim. A cinta de perna detecta os movimentos inferiores do corpo, enquanto os controladores de mão controlam os exercícios da parte superior do corpo. Você (e sua versão virtual) acompanha o treinador na tela e, cada vez que você terminar um movimento, soa um sinal sonoro avisando que é hora do próximo movimento. Mover muito rápido ou prender os controladores de forma incorrecta leva com que o seu treinador o repreenda. Mova-se com um bom ritmo e receberá elogios.

Começar

Depois de criar um perfil de aptidão e digitar estatísticas vitais, você pode escolher o programa de 30 dias, fazer um treino predefinido ou criar o seu próprio treino. Se você seguir o programa de 30 dias, você recebe uma programação semanal a seguir e exercícios que mudam a cada dia. Você pode escolher a intensidade (baixa, média ou alta) e o tipo de música que você gosta.

Antes de cada treino, você pode visualizar os exercícios com a opção de excluir um que você não quer fazer.

Para a motivação, você ganha troféus para atingir objetivos em todo o programa e são pontuados com os treinamentos concluídos e outras realizações – comer seus vegetais, água potável e ser mais ativo. Sua pontuação aumenta quando você faz bem as coisas. Receberá dicas sobre coisas, para as quais você precisa de ajuda.

Os Exercícios

Há uma variedade de exercícios de força e cardio incluídos e mudam cada vez que você fizer um treino (se você está seguindo o programa de 30 dias). Enquanto você progride, os exercícios ficam mais difíceis.

Para os movimentos inferiores do corpo não há nenhuma resistência adicional para estes exercícios, o que faz com que não sejam tão desafiantes.

Os exercícios cardio incluem correr numa pista, patins em linha com saltos e tênis, apenas para citar alguns. Alguns movimentos são feitos sobre o Wii Balance Board. Os movimentos mais desafiadores incluem saltos e agachamentos, enquanto os exercícios de dança, que envolvem alguns movimentos de braços, são mais moderados.

Intensidade

A intensidade do seu exercício depende do nível de aptidão escolhido. No nível mais alto, novos exercícios podem ser desafiantes, enquanto que exercitadores avançados podem encontrar os exercícios mais moderados, apesar de alguns movimentos poderem ser intensos. Os exercícios de treinamento de força são um bom começo para iniciantes, mas, vai precisar de mais resistência para continuar progredindo.

A maioria das pessoas mandam esta água fora quando preparam lentilhas pretas. No entanto, esta água é altamente benéfica na redução de gordura e faz maravilhas. Se você gosta de bebidas quentes, não vai ter qualquer problema em beber esta água.

Pegue em 150 gramas de lentilha preta. Mergulhe na água durante a noite. Ferva até dar para três ou quatro copos de água. Não adicione sal.

Não adicione sal à preparação e não coma qualquer sal por pelo menos 15 minutos após tomar a bebida.

Você deve começar a sentir-se mais leve e energético, com três a quatro dias de consumo regular. Experimente e deixe o seu comentário.

Foto: Wikipédia

A proteína presente no grão do feijão branco, inibe o processo de digestão do carboidrato (hidartos de carbono) e retarda a absorção de açúcares no sangue. Não há mais como separar a boa comida da comida saudável. Num laboratório de nutrição e pesquisa no Rio Grande do Sul, os futuros chefes de cozinha e nutricionistas se revezam para criar pratos mais bonitos, gostosos e saudáveis. Muitas vezes, eles trabalham juntos. É o caso do chefe Alexandre Bagio e da nutricionista e bioquímica Renata Ramos. Ele conhece os segredos para seduzir o paladar. Ela, o que os nutrientes podem fazer pela nossa saúde. E o que une os dois é o nosso feijão de cada dia.

Veja o seguinte vídeo:

Tal como no chá verde, a cafeína do café aumenta a taxa metabólica, a velocidade com que o corpo queima calorias. Com o aumento da taxa metabólica, diminui o acúmulo de gordura, e o corpo pode perder quilos indesejados.

Num programa para emagrecer medicamente supervisionado, indivíduos muito obesos que suplementaram a sua dieta de baixa caloria e exercícios físicos regulares com cafeína e outros estimulantes perderam um pouco mais de peso – não muito, mas o suficiente para manter a cafeína nos programas.

Infelizmente, os efeitos colaterais da cafeína podem ser um problema. A cafeína ajuda apenas aqueles que estão gravemente obesas, ou seja, pelo menos 20 por cento mais do que o seu peso recomendado. Não ajuda as pessoas com pouco peso para perder.

Como fazer

Para fazer uma infusão, use 1 colher de sopa de grãos moídos por xícara de água. Depois, prosseguir com o seu método de preparação favorito. Se preferir, compre café instantâneo e siga as instruções do rótulo. Beba até 3 xícaras por dia.

Alimentos com sabor a café como sorvetes, por exemplo, também contêm cafeína. Se os comer, esteja ciente de que eles contam para o seu consumo de cafeína e pode aumentar a sua tolerância.

O que não fazer

Não dar café a crianças com idade inferior a 2 anos. Para crianças mais velhas e adultos com mais de 65 anos, começa com pouca força e aumentar a força, se necessário. Se você sofre de pressão alta, problemas de colesterol, ansiedade, problemas de fertilidade ou está grávida, consulte o seu médico antes de tomar café.

Efeitos secundários

Grandes quantidades de consumo de café pode causar insónia, dor de estômago e ansiedade.

Os resultados que pode esperar com este remédio caseiro para emagrecer, será um período prolongado de semanas a meses para mostrar resultados e isso vai depender de uma combinação da cafeína com uma dieta saudável e exercício físico.

fonte

Depois de dar 5 dicas para combater o aumento de peso no Verão e deixar mais 20 dicas para emagrecer, deixo agora aqui 5 estratégias para chegar ao seu peso ideal. Adopte um estilo de vida saudável para perder alguns quilinhos ou manter o peso se está satisfeito com o seu. Siga as seguintes 5 estratégias e verá que afinal é simples:

1. Sal e Gorduras

Reduza o consumo de sal e de gorduras saturada e transformada, prefira a insaturada, a qual além de dar sabor aos alimentos promove a subida do bom colesterol e a descida do mau. Exemplo: use sempre azeite para cozinhar em vez de margarina que é uma gordura altamente saturada.

2. Evite o açucar

Coma (sem exagerar) os alimentos ricos em açúcar (bolos, refrigerantes, rebuçados, etc.), apenas em ocasiões especiais e sempre após uma refeição.

3. Água

A necessidade de água por pessoa pode variar entre 1,5 e 3 litros por dia, mas uma parte dessa quantidade é fornecida pelos alimentos. Pode substituir a água por outras bebidas, desde que não lhes adicione açúcar. Sumos de fruta naturais e chás sem cafeína são boas alternativas. Álcool e refrigerantes são para evitar ao máximo, porque a maioria destas bebidas são ricas em açúcar em excesso, corantes e conservantes. Veja sempre o rótulo para saber se está a consumir um produto natural sem ingredientes que prejudiquem a sua saúde.

4. Comer várias vezes ao dia

Vários estudos demonstram que se deve comer pouco mas, diversas vezes ao dia, para manter os níveis de glicemia estáveis e contribuir para acelerar o processo de metabolismo. Refeições que deve fazer: pequeno-almoço, lanche a meio da manhã, almoço, lanche a meio da tarde, jantar e ceia leve antes de se deitar.

5. Exercício físico

É importantíssimo que faça qualquer tipo de actividade física todos os dias, nem que seja andar a pé durante 30 minutos. Para perder peso é nada menos, nada mais do que perder mais calorias do que aquelas que ingere.

A cenoura é conhecida por melhorar a visão e por ajudar a manter o bom estado da pele e das mucosas. Mas este vegetal é também fonte de fibra dietética e muito eficaz em reduzir gorduras. Por isso ajuda a resolver os sintomas da obesidade.

Para emagrecer com a ajuda deste formidável legume apenas necessita de incluir na sua dieta diária um copo de sumo de cenoura e provavelmente verá resultados satisfatórios ao fim do primeiro mês.

Não se esqueça que para ter melhores resultados a sua alimentação terá de ser saudável e o exercício físico tem de fazer parte do seu dia a dia.

O remédio caseiro para emagrecer que se segue utiliza é feito com 3 ingredientes que ajudam na luta contra a obesidade e são completamente naturais. Eles são:

Manjericão – Estas folhas, além de aromáticas são também medicinais devido ás suas propriedades tónicas e digestivas.

Óleo de Linhaça – O óleo extraído da linhaça além de ser rico em Ómega 3, Ómega 6 e Ómega 9, é também um óptimo auxiliar na prevenção da obesidade, porque activa mais o metabolismo.

Canela – Além de ajudar a baixar o colesterol, ajudar a memória, etc, a canela tem o poder de reduzir o açúcar no sangue e isso faz desta especiaria uma potencial ajuda na guerra contra a obesidade.

Para emagrecer com estes 3 ingredientes

Junte 1 colher de sopa de óleo de linhaça, 1 colher de sopa com canela e a uma colher de sopa com manjericão cortado. Adicione-as a um litro de água a ferver e deixe cozinhar durante 3 minutos. Beba 3 copos por dia, pelo menos durante 1 mês.

Como é habitual e não me canso de salientar, se a este remédio juntar uma alimentação saudável e exercício fisico, as probabilidades de vir a ter mais sucesso nesta ou outra dieta, sobem significativamente.