Para Emagrecer

Archive for Janeiro, 2010

O tomate é um alimento rico em licopeno, vitaminas A e B, e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes. O tomate é composto principalmente por água, possuindo aproximadamente apenas 14 calorias em 100 gramas.

Para usar este legume para emagrecer, coma-o no café da manhã porque diminui a fome e promove uma sensação de satisfação. Coma dois tomates médios em jejum, ou sempre que esteja a sentir fome. Há quem diga, que os tomates verdes reduzem a fome mais eficazmente, mas o valor nutricional dos mesmos é inferior ao de um tomate maduro, logo é mais saudável comer tomates mais para o maduro do que para o verde. Tente o meio termo. Veja o que resulta melhor com você.

O tomate é seguro e pode ser usado com total confiança no tratamento para perder peso. Segundo testemunhos, os resultados serão satisfatórios em três meses.

Wii Fit é legal, mas, se você está pronto para verdadeiros exercícios na Wii, a EA Sports Active leva você para o próximo nível. O seu treinador EA Sports orienta você durante 20 minutos por um circuito de exercícios, preenchido com uma variedade de diversão e, às vezes, exercícios desafiantes. Os seus movimentos são gravados e mostrados na tela para uma experiência de exercício verdadeiramente interativo.

Como funciona

O que torna único EA Sports Active, além do fato de que você pode ver direito o seu treino virtual na tela, são os acessórios que gravam cada exercício do início ao fim. A cinta de perna detecta os movimentos inferiores do corpo, enquanto os controladores de mão controlam os exercícios da parte superior do corpo. Você (e sua versão virtual) acompanha o treinador na tela e, cada vez que você terminar um movimento, soa um sinal sonoro avisando que é hora do próximo movimento. Mover muito rápido ou prender os controladores de forma incorrecta leva com que o seu treinador o repreenda. Mova-se com um bom ritmo e receberá elogios.

Começar

Depois de criar um perfil de aptidão e digitar estatísticas vitais, você pode escolher o programa de 30 dias, fazer um treino predefinido ou criar o seu próprio treino. Se você seguir o programa de 30 dias, você recebe uma programação semanal a seguir e exercícios que mudam a cada dia. Você pode escolher a intensidade (baixa, média ou alta) e o tipo de música que você gosta.

Antes de cada treino, você pode visualizar os exercícios com a opção de excluir um que você não quer fazer.

Para a motivação, você ganha troféus para atingir objetivos em todo o programa e são pontuados com os treinamentos concluídos e outras realizações – comer seus vegetais, água potável e ser mais ativo. Sua pontuação aumenta quando você faz bem as coisas. Receberá dicas sobre coisas, para as quais você precisa de ajuda.

Os Exercícios

Há uma variedade de exercícios de força e cardio incluídos e mudam cada vez que você fizer um treino (se você está seguindo o programa de 30 dias). Enquanto você progride, os exercícios ficam mais difíceis.

Para os movimentos inferiores do corpo não há nenhuma resistência adicional para estes exercícios, o que faz com que não sejam tão desafiantes.

Os exercícios cardio incluem correr numa pista, patins em linha com saltos e tênis, apenas para citar alguns. Alguns movimentos são feitos sobre o Wii Balance Board. Os movimentos mais desafiadores incluem saltos e agachamentos, enquanto os exercícios de dança, que envolvem alguns movimentos de braços, são mais moderados.

Intensidade

A intensidade do seu exercício depende do nível de aptidão escolhido. No nível mais alto, novos exercícios podem ser desafiantes, enquanto que exercitadores avançados podem encontrar os exercícios mais moderados, apesar de alguns movimentos poderem ser intensos. Os exercícios de treinamento de força são um bom começo para iniciantes, mas, vai precisar de mais resistência para continuar progredindo.

Alli é o primeiro medicamento para emagrecer aprovado pela Administração de Alimentos e Drogas norte-americana (FDA) a venda sem receita médica e é composto por metade da dose do medicamento de perda de peso conhecido como Xenical. O ingrediente activo em ambas as pílulas é o Orlistat. Neste momento, Alli é considerada segura para uso a longo prazo.

Alli O que faz o Alli?

Alli não é um inibidor de apetite. O objetivo do Alli é evitar que o seu organismo absorva alguma da gordura que você come.

O ingrediente activo (Orlistat) junta-se às enzimas naturais encontradas no sistema digestivo do seu corpo e isso impede que cerca de um quarto da gordura que você consome, seja discriminado, deixando-o indigesto.

O que acontece com a gordura não digerida?

A gordura não digerida não é absorvida pelo seu corpo, portanto, não se transformar em calorias. A gordura não digerida é eliminada junto com as fezes.

Funciona?

Para o Alli funcionar, você precisa seguir uma dieta de baixo teor calórico (não mais do que 30 por cento das calorias provenientes de gorduras).

Se você comer mais gordura do que é recomendado, será provável experimentar efeitos secundários desfavoráveis, como diarreia e gases.

Quanto peso vou eu perder?

Segundo a literatura do fabricante e retalhistas do Alli, os resultados podem ser significativos. A alegação é que tomar as cápsulas e seguir um plano de dieta e exercício recomendado pode ajudá-lo a perder 50 por cento mais peso do que apenas fazer dieta.

Os resultados podem variar ligeiramente de pessoa para pessoa. O fabricante afirma que para todos os cinco quilos que você perde, o Alli vai ajudar a perder mais 1 a 2 quilos.

Por outras palavras, se você perder seis quilos num mês apenas com dieta e exercício, o Alli pode ajudar a perder um total de sete ou oito quilos por mês.

Lembre-se, o Alli só vai funcionar correctamente se você seguir uma dieta de baixo teor de calorias. Tomar apenas o comprimido não vai levar a nenhum resultado e provavelmente irá causar alguns efeitos colaterais muito desagradáveis.

Tenha em mente que uma taxa saudável para perder peso é entre meio e dois quilos por semana.

Quem não deve tomar Alli?

Pessoas que têm diabetes ou doença da tiróide ou a tomar anticoagulantes, não devem usar o Alli sem consultar um médico. Se estiver grávida ou a amamentar, também não deverá tomar Alli.

O ideal é obter o “ok” do seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento para perda de peso.