Em baixo estão três simples truques para você combater a fome sem “pecar”.
1. Lave e corte vegetais para poder ir petiscando quando sentir fome fora das refeições.
2. Tenha sempre consigo amêndoas, passas, nozes ou amendoins (sem sal). São saciantes e saudáveis.
3. Tenha sempre sopa feita no frigorífico.

Depois de dar 5 dicas para combater o aumento de peso no Verão e deixar mais 20 dicas para emagrecer, deixo agora aqui 5 estratégias para chegar ao seu peso ideal. Adopte um estilo de vida saudável para perder alguns quilinhos ou manter o peso se está satisfeito com o seu. Siga as seguintes 5 [...]