4 Fraudes no Fitness
Com certeza que existem mais do que 4 fraudes no mundo do fitness e por isso mesmo, se quiser deixar o seu comentário sobre algum produto ou aparelho que comprou e não resultou, fique à vontade.
Após uma pesquisa que efectuei sobre fraudes que existem no fitness, destaco as seguinte quatro, para que evite gastar tempo e dinheiro, em coisas que não resultam.
1. Vídeos e Programas que prometem abdominais perfeitos
Não importa quantos abdominais faz. Se não combinar uma dieta saudável com exercícios de força e cardio, não vai ver os seus abdominais. Para isso não acontecer, tem de remover a camada de gordura que está a cobrir os seus músculos abdominais para que sejam visíveis.
Hoje em dia, muitas pessoas ainda têm a opinião de que quantos mais abdominais fizerem, mais os seus abdominais se notarão, o que é parcialmente verdade. Trabalhar estes músculos ajudá-los-á a ficarem mais definidos, mas apenas fazer abdominais, não chega. Para obter os abdominais perfeitos, tem de comer saudavelmente e trabalhar todo o seu corpo.
2. Os aparelhos electrónicos para abdominais
Para quem não sabe, estes aparelhos enviam pequenos “choques” eléctricos para os seus abdominais, o que os faz contrair e depois descontrair. Os vendedores destes aparelhos, dizem que 5 a 10 minutos por dia é o suficiente para ficar com uns super abdominais. Eu digo que é mentira depois de fazer a minha pesquisa online.
Para se perder massa gorda, é obrigatório haver uma combinação de exercício cardiovascular e de uma dieta saudável. O corpo queima gordura de acordo com a sua predisposição genética, portanto, a única maneira de queimar gordura é ser você mesmo a fazer o trabalho. Uma máquina não o fará por si, pode ter a certeza. Se já comprou um aparelho do género, lamento. Se está a pensar fazê-lo, não o faça e use o dinheiro em algo que valha a pena.
3. Sexo
Há quem diga que fazer sexo emagrece. É mentira. O sexo é óptimo, é saudável, mas não queima calorias suficientes para emagrecer.
4. Suplementos que garantem fazer perder peso e dar mais capacidade física
Pode melhorar o seu metabolismo com determinados suplementos, mas não pode substituir o treino físico para melhorar a sua resistência cardiovascular e força muscular. Os criadores destes produtos sabem que muitas pessoas apenas procuram uma forma fácil de conseguirem o peso e corpo ideal. Quem compra este tipo de produtos, depressa se apercebe que foi enganado.
Fontes:
