Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos, é uma dieta bastante popular devido ao facto de se poder comer de tudo, sendo apenas aconselhado evitar a gordura trans. Esta dieta já sofreu alterações várias vezes ao longo dos anos, principalmente as receitas e os valores dos pontos.

Como o nome indica, o seu funcionamento baseia-se na contagem de pontos. Em vez de calorias, você tem de contar os pontos. Segundo apurei, os pontos adequados para cada pessoa, depende da altura, do sexo, da actividade física e dos hábitos alimentares de cada uma. Existem tabelas com os pontos que cada alimento vale  e livros de receitas, para ajudar os interessados a serem bem sucedidos com esta dieta.

A comodidade é a grande vantagem da dieta dos pontos, porque permite que a pessoa coma um pouco de tudo, desde que não passe o total de pontos que pode ingerir.

Na minha opinião esta dieta, não é para todos, aliás, como qualquer dieta. Cada pessoa é um caso e deve procurar a dieta mais adequada e não experimentar tudo o que é dietas, só porque um amigo disse que experimentou e teve óptimos resultados, não quer dizer que o mesmo vá acontecer consigo.

Criar hábitos saudáveis é na minha opinião a melhor dieta de todas. Não acha?

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