Como Funciona a Dieta Atkins – Parte 1

Você ou alguém que conhece, já fez alguma dieta no passado. Existem muitos tipos de dietas, mas a maioria delas têm coisas em comum – seguir um plano, prestar atenção à quantidade de calorias que come e exigem que evite alimentos gordos. Existe uma dieta onde é permitido que você coma grandes quantidades de carne vermelha, de ovos, de queijo, de manteiga e mesmo de bacon.

Como é óbvio, existe controvérsia sobre esta dieta; a dieta de Atkins. Enquanto que existem nutricionistas e médicos que ficam excitados com os resultados desta dieta pouco convencional, existem outros que se questionam sobre o quanto saudável pode ser esta dieta a longo prazo.

Provavelmente, deve querer saber como uma dieta deste tipo, pode realmente conduzir à perda de peso. De acordo com o Dr. Atkins, o sucesso da sua dieta é a limitação de hidratos de carbono. Normalmente, as pessoas com excesso de peso comem quantidades não recomendadas de hidratos de carbono. Estes são os alimentos que contêm, farinha branca e açúcar refinado. Por outras palavras, a maioria dos alimentos empacotados que comemos como a massa e o pão, por exemplo, são ricos em hidratos de carbono.

De acordo com o princípio da dieta de Atkins, limitando os hidratos de carbono num processo de 4 fases, o seu corpo é forçado a queimar a sua gordura armazenada em vez de hidratos de carbono, para servir de combustível.

Neste artigo escrevi sobre a teoria geral da dieta baixa em hidratos de carbono. Nos próximos artigos, aprofundarei as quatro fases da dieta de Atkins e que alimentos a plano permite que você coma. Finalmente, falarei sobre os benefícios e os inconvenientes desta dieta e o que médicos especialistas têm a dizer sobre ela.

Já experimetou a dieta de Atkins? Conte a sua experiência!

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