Como Evitar Comer Fast Food

A Fast Food (comida rápida) é um dos principais motivos para o excesso de peso de muitas pessoas, por isso, evitar de fazer este tipo de alimentação é a melhor maneira dessas pessoas começarem a perder peso.

Eu sei que a fast food, pode ser tentadora, principalmente quando a fome aperta, mas existem algumas formas de evitar essa tentação:

Evite de comer fast food

Comer antes de sair de casa

Se você sabe que vai estar fora durante algum tempo, coma antes de sair de casa. Assim quando passar pelos cadeias alimentares de fast food como o MacDonald´s, a Pizza Hut, o Burger King, a KFC, etc, não terá apetite.

Ter a casa cheia de snacks saudáveis e deliciosos

Se tiver snacks deliciosos e saudáveis à sua espera em casa, mais facilmente resiste à tentação de comer fast food.

Pense que a fast food é algo de muito mau

Esta é a minha dica preferida, porque é a que melhor resulta comigo. Devido a esta dica, não me lembro qual foi o ultimo hamburguer da MacDonad´s que comi. Faça como eu, programe a sua cabeça a pensar o quanto o fast food faz mal. Pense na quantidade de óleo usado para fritar as batatas, por exemplo.

Mantenha-se ocupado

Se tiver a sua mente focada em outras coisas, dificilmente para em alguma cadeia de fast food.

Defina objectivos

Se definir que não vai comer em nenhum desses lugares nada saudáveis por algum tempo, talvez depois, quando acabar o tempo que estabeleceu e notar o quanto se sente melhor, nem queira voltar a comer nesses sítios.

E você, o que faz para evitar de comer fast food? Deixe o seu comentário.

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