Ioga ou Pilates?
Têm conceitos semelhantes, mas diferenciam-se principalmente por aquilo que trabalham. O Ioga, trabalha mais a parte espiritual e o Pilates, mais a parte física. Ambos, quando aliados a uma dieta equilibrada, ajudam a perder peso.
Ioga ou Yoga
O Ioga é uma disciplina milenária da Índia que nos ensina a viver mais consciente e plenamente através dos seus múltiplos exercícios que relaxam a mente, equilibram as energias e proporcionam bem estar total a todo o corpo, tudo isto sem aparelhos. Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades.
Princípios: são cinco e são essenciais para a saúde física. São eles: a meditação, o exercício, a dieta adequada, o relaxamento e a respiração.
Benefícios: proporciona grande flexibilidade, ajuda a equilibrar a mente com o corpo, liberta emoções, trabalha órgãos internos e relaxa ou de potencia a energia, consoante as asanas.
Recomendado para: Para quem quer trabalhar corpo e mente, para quem sofre de stress, ansiedade e problemas de sono. Resumindo, é óptimo para desenvolver a parte espiritual e para mudar hábitos de vida.
Imagem: eoinfinnyoga
Pilates
Este método, inventado pelo alemão Joseph H. Pilates, no inicio do século XX, pretende alcançar um corpo, uma mente e uma higiene de vida saudáveis. Esta modalidade é baseada numa mistura de balé, ioga e ginástica. Consiste numa combinação de exercícios concretos que se realizam com uma ordem preestabelecida, sendo a sua maioria praticados sobre uma esteira, podendo alguns deles, recorrer a aparelhos. Tal como o Ioga, pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade com qualquer condição física.
Princípios: Concentração, centralização, precisão respiração, controlo e fluidez.
Benefícios: São múltiplos. Melhora a respiração. a elasticidade, a concentração, a postura corporal, reduz o stress, etc.
Recomendado para: Quem tenha excesso de peso, quem sofre de problemas de coluna, problemas ósseos e musculares.
Você é praticante de alguma destas modalidades? Deixe um comentário a dar a sua opinião.
Olá boa tarde, eu iniciei este mês Pilates, e estou a ter dificuldade em praticar, derivado à força que tenho de fazer na zona abdominal, pois parece-me a mim que todo o corpo fica contraído.. acho dificil.. no passado pratiquei yoga e se comparar, acho o yoga menos exigente..
Numa primeira fase, as instrutoras dizem ser normal, mas em 4 sessões ñ notei diferença nenhuma, a dificuldade é a mesma, será que eu ao exigir muito acabo por criar essa mesma dificuldade ?
Acho desconfortável por exemplo, durante o dia andar com o abdominal contraído, no yoga ñ era necessário esse tipo de exercicio, penso que era mais discontraído. Se me poder ajudar na parte de me esclarecer melhor, agradecia.
Obrigada
7 Março 2011 @ 6pm
@Isabel Estou convencido de que com o tempo você acaba realmente por vencer essa dificuldade, mas se você acha o yoga menos exigente e os gosta dos resultados, pratique yoga em vez de pilates.
12 Abril 2011 @ 11am
estou em duvida se faço pilates ou yoga, tenho s artrose coluna quadril , qual seria o mais indicado
e preciso de flexibilidade.agradeõ
19 Maio 2011 @ 5pm
Estou realmente em dúvida sobre qual praticar:
* Insônia.
* Ansiendade.
* Corpo enferrujado.
Mas…
* Três problemas de coluna.
* Chegando na calça 38 (MEDO!).
* Pouca energia.
* Mini barriguinha.
Então, alguém pode me ajudar?
27 Agosto 2011 @ 10pm
Estou com 59 anos, engordei muito (19 kilos), porque parei de fumar há dois anos, e ter abusado muuuito em viagens várias pelo mundo, comendo de tudo, tenho uma hérnia de disco, artrose coluna quadril, artrose no joelho e uma barriga de invejar grávidas de 6 para 7 meses, faço hidroterapia e a fisioterapeuta fala para eu fazer pilates, ou ioga, ou musculação, menos caminhada, e os médicos me mandam caminhar, o que devo fazer………todos um pouquinho?????? Oriente-me, por favor
Obrigada
24 Novembro 2011 @ 3pm
Olá, tenho dores no torax lado esquerdo do peito costelas etc estou fazendo exames,mas acredito que a causa seja ansiedade.Qual omelhor para meu problema ioga ou pilates
29 Dezembro 2011 @ 7pm